سلامتی پوست و راه های مراقبت از آن

یک خانم حین شستن پوست خود برای حفظ سلامت پوست اش.

سلامتی پوست و راه های مراقبت از آن

سلامت پوست و صاف و درخشان بودن آن، آرزو بسیاری از افراد است. در حال حاضر با پیشرفت صنایع آرایشی و بهداشتی، محصولات زیادی برای سلامتی پوست وارد بازار شده‌اند. همچنین راهکارهای بسیاری برای مراقبت از پوست توسط افراد مختلف پیشنهاد می‌شوند. مطمئناً در این هیاهو رسانه‌ای شرکت‌ها و افراد مختلف، گیج شده‌اید و نمی‌دانید بهترین راه برای مراقبت از پوست شما چیست؟ در ادامه همراه ما باشید تا مواد و راهکارهای مناسب برای داشتن پوستی زیبا را بشناسید.

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟

شاید بسیاری بر این باور باشند که محافظت و مراقبت از پوست تنها باعث صافی و زیبایی آن خواهد شد. حفظ سلامت پوست علاوه بر زیبایی از شما در برابر نور خورشید محافظت کرده و عفونت‌های پوستی شامل حالتان نمی‌شوند. برای حفاظت از این اندام مهم در بدن خود نیاز به صرف وقت یا هزینه بسیار زیادی ندارید، تنها باید عوامل مؤثر و همچنین راهکارهای مناسب برای حفاظت از پوست را بشناسید.

عوامل مؤثر بر حفظ سلامت پوست

قبل از این که به بررسی راهکارهایی بپردازیم که باعث می‌شوند شما یک پوست شاداب و سالم داشته باشید، عوامل مؤثر بر سلامت پوست را برایتان شرح می‌دهیم. شناخت این عوامل و همچنین رعایت برخی نکات می‌تواند پوستی شاداب و سالم را برایتان به ارمغان بیاورد.

نوع پوست خود را بشناسید

اولین عاملی که در سلامت پوست شما تأثیر دارد، شناخت نوع پوستتان و استفاده از محصولاتی متناسب با نوع آن است. در واقع بیشتر مشکلات پوستی افراد به این دلیل اتفاق می‌افتد که از محصولات مناسب نوع پوست خود استفاده نمی‌کنند. اگر دقت کرده باشید در هنگام خرید اکثر محصولات  با کلماتی همانند پوست خشک، چرب یا… برخورد می‌کنید. چطوری نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟

برای تشخیص نوع این اندام مهم در بدنتان باید صورت خود را با شوینده‌ای ملایم بشویید و سپس آن را با حوله‌ای نرم خشک کنید. پس از خشک شدن صورت، حدود یک ساعت دست به صورتتان نزنید و منتظر بمانید. با گذشت یک ساعت به جلو آیینه رفته و با توجه به عواملی که در ادامه گفته می‌شود، نوع پوستتان را تشخیص دهید.

  • پوست خشک؛ پوسته‌پوسته می‌شود و دچار خارش می‌شوید.
  • پوست حساس؛ قرمز و ملتهب خواهد شد و گاها دچار سوزش می‌شوید.
  • پوست چرب؛ این نوع پوست بسیار چرب و براق بوده و چربی آن در ناحیه T که مربوط به پیشانی، چانه و بینی است، بیشتر دیده می‌شود.
  • پوست معمولی؛ این نوع پوست، شفاف خواهد بود و علائم خاصی ندارد.
  • پوست مختلط؛ ناحیه T صورتتان چرب و براق خواهد بود و نواحی دیگر خشک می‌شود.

عادت‌های بد را کنار بگذارید

راه‌ های مراقبت از پوست بسیار زیاد هستند و یکی از ساده‌ترین آن‌ها که تأثیر زیادی بر روی این اندام می‌گذارد، لمس نکردن پوست است. با لمس کردن این قسمت از بدن در طول روز، باعث می‌شوید چربی‌ها و دیگر عوامل مانند میکروب‌های دستتان بر روی پوست بنشینند. احتمال دارد یکی دیگر از عادت‌های بدتان، ترکاندن جوش صورت باشد. این عادت را نیز باید کنار بگذارید؛ زیرا فشار دادن و ترکاندن جوش باعث ایجاد اسکار می‌شود.

راه ‌های حفظ سلامت پوست

برای این که یک پوست شاداب و سالم داشته باشید باید محصولات مناسب با نوع پوست خود را از تجهیزات پزشکی زیبایی بخرید. همچنین مواد آرایشی که بسیار مضر هستند را کنار بگذارید و استفاده از برخی محصولات آرایشی را به حداقل برسانید. یک‌سری از ویتامین‌ها حتی در صورت داشتن رژیم غذایی باید به پوست شما برسند تا پوستی شاداب و صاف داشته باشید.

استفاده از تخت‌های برنزه کننده ممنوع

برنزه بودن و درخشندگی پوست، بسیار زیبا است، اما استفاده از تخت‌های برنزه کننده برای پوست مضر بوده و باعث سرطان نیز می‌شود. این محصولات، دقیقاً  مانند اشعه ماورا بنفش خورشید برای پوست عمل می‌کنند.

استفاده از لوازم آرایشی را به حداقل برسانید

استفاده محدود از لوازم آرایشی از راه ‌های سلامتی پوست به حساب می‌آید. طبق تحقیقاتی که دکتر جولیا تزو به عمل آورده است، استفاده از محصولات آرایشی لایه‌های مختلفی را بر روی پوست اضافه می‌کند. این لایه‌ها در حقیقت منافذ پوست را بسته و جلو تنفس لایه پوستی را می‌گیرد. در نهایت پس از مشکلی که برای تنفس پوستی شما به وجود می‌آید، شاهد جوش یا آکنه خواهید بود.

کرم‌های ضد آفتاب را در روتین پوستی خود قرار دهید

اگر می‌خواهید پوستی سالم و صاف داشته باشید باید از کرم ضد آفتاب به اندازه مناسب استفاده کنید. این کرم‌ها از شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند. اشعه‌های خورشید می‌توانند باعث پیری زودرس و چین و چروک صورت شوند. بهتر است کرم ضد آفتابی خریداری کنید که نسبت به آب مقاوم باشد و همچنین عدد SPF آن از 30 بالاتر برود. برای این که به خوبی در برابر خورشید و اشعه‌های آن مقاوم باشید باید هر دو ساعت یکبار در بیرون و هوای گرم به تمدید کرم ضد آفتاب خود بپردازید.

استفاده از مرطوب کننده پس از حمام

اگر به دنبال راه‌ هایی برای سلامتی پوست هستید بلافاصله پس از دوش، از کرم‌های مرطوب کننده با رایحه‌های کم استفاده کنید. طبق تحقیقات متخصصین پوست بهترین زمان برای استفاده از کرم‌های مرطوب کننده پس از دوش و قبل از خواب است. از لوسیون‌هایی که حساسیتی برای پوستتان ندارند، استفاده کنید.

هیدراته کردن پوست را جدی بگیرید

به طور کلی  کمبود آب باعث افتادگی و چین و چروک پوست خواهد شد و همچنین از درخشندگی آن می‌کاهد. محصولاتی که دارای فرمول‌های آبرسانی پوست هستند را از تجهیزات پزشکی خریداری کنید. یکی دیگر از راهکارهای مفید برای داشتن پوستی شاداب، خوردن هشت لیوان آب در روز است.

از لایه برداری پوست فراموش نکنید

روزانه تعداد زیادی سلول پوستی از بین می‌روند. می‌توان گفت تعداد این سلول‌ها به پنجاه میلیون می‌رسد و در شرایطی مناسب باید از بدن جدا شوند. اگر در زمان و شرایط مناسب از شر این سلول‌های مرده خلاص نشوید؛ پوستتان چرب شده  و منافذ آن بسته خواهد شد. به دنبال محصولی برای لایه برداری باشید که PH خنثی داشته باشد و در زمان لایه برداری خشک نشود. به غیر از صورت خود باید به لایه برداری دیگر بخش‌های بدنتان نیز بپردازید.

استفاده از ماسک

بسیاری از افراد بر این باورند که کرم‌های مرطوب کننده دارای مواد لازم برای محافظت از پوست هستند و دیگر نیاز به استفاده از ماسک صورت نیست. در واقع مواد تشکیل دهنده ماسک و کرم‌ها مشابه یکدیگر است، اما درصد غلظت مواد در این محصولات با یکدیگر تفاوت دارد. غلظت مواد در ماسک‌ها از کرم‌ها بیشتر است؛ در نتیجه شاهد جذب مواد مغذی ببیشتر توسط پوست خود خواهید بود.

رژیم غذایی مناسب داشته باشید

رژیم غذایی مناسب است که انواع و اقسام ویتامین‌ها را به پوست شما برساند. البته بعضی از افراد در دوره رژیم ورزشی خود هستند و نمی‌توانند هر ماده‌ای را بخورند. به این افراد، توصیه می‌کنیم  از محصولات مراقبتی بهره ببرند که ویتامین‌های لازم را به پوستشان برسانند. به‌عنوان‌مثال استفاده از سرم‌های ویتامین C می‌تواند به دلیل آنتی‌اکسیدان‌ها از چروک شدن پوست شما جلوگیری کنند. همواره پس از این که پوست خود را تمیز می‌کنید به سراغ استفاده از محصولات ویتامینه بروید.

سخن پایانی

در این مقاله به بررسی راه ‌هایی برای حفظ سلامت پوست پرداختیم و همچنین عوامل مؤثر در سلامتی این اندام را شرح دادیم. اگر می‌خواهید پوستی شاداب داشته باشید باید از برخی محصولات استفاده نکنید یا به‌کارگیری از آن‌ها را محدود کنید. همچنین استفاده از محصولاتی مانند کرم ضد آفتاب و لوسیون‌های مرطوب کنند و محصولات ویتامینه و… ضروری است. نوع پوست خود را بشناسید و محصولات مناسب را خریداری کنید.

نظر خود را بنویسید